ストレスとダイエットの関係

ダイエット中はどうしてもストレスがたまりやすくなるので、ストレス対策が必要になります。
体重を落とすためにダイエットに励むのですが、その過程でストレスが蓄積され、ストレスが原因でダイエットに挫折するという人も少なくありません。
ダイエット中のストレスの原因は、食べたい気持ちや空腹感を抑え込むこと、好きな食べ物を我慢しなければならないことなどです。
イライラするとやけ食いをする人がいますが、それは人が食べることで欲望を満たし、満足感でストレスを解消できる生き物だからです。
ストレスと食欲は、関係ないようでしっかり関連しているのです。
ダイエットに成功するかどうかは、いかにストレスを溜めずに減量していくかということにかかっています。
カロリー制限をした食事をとりつつストレスをためずに生活することは簡単なことではありません。
ダイエットは、具体的な目標を掲げることも大切ですが、苦痛に感じない方法で続けることのほうが成功のためのポイントになります。
したくないことをしたり、したいことを我慢するとストレスがたまります。
短期間で痩せようと思ってあらゆることを我慢し、無理を重ねることすぐにストレスが爆発してしまいます。
ストレスなく続けられるダイエット法を見つけたら、それはもうダイエットに成功したのも同然です。

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